Denada Tambunan, brand ambassador Zumba di Indonesia, mengingatkan semua orang untuk terus mengikuti protokol kesehatan

oleh -733 views

Denada Tambunan, brand ambassador Zumba di Indonesia, mengingatkan semua orang untuk terus mengikuti protokol kesehatan dan untuk memilih aktivitas yang membuat bahagia di tengah ketidakpastian pandemi.

“Tahun lalu tidaklah mudah bagi siapa pun, termasuk saya. Bertemu dengan murid kelas Zumba saya di studio adalah momen terbaik saat menjalani hari-hari saya. Energi saya datang dari interaksi dengan orang lain. Meski kami jarang bertemu secara langsung, kelas Zumba virtual menjadi pelampiasan yang baik bagi saya dan murid-murid saya untuk mengelola stres dan kecemasan,” kata Denada dalam keterangan pers yang diterima Kamis (4/3/2021).

Menurut Denada, beberapa orang sudah berhasil menyesuaikan norma kesehatan dengan mudah, tetapi sebagai makhluk sosial, stres karena pandemi masih mengganggu sebagian besar masyarakat, terutama jika tidak dikelola dengan mekanisme penanggulangan yang positif.

“Kita harus terus menjaga kondisi tubuh, tapi harus diingat pula bahwa kesehatan mental itu sama pentingnya. Kendalikan dan ubahlah dirimu, dan mulailah step into happy,” tambahnya.

Menurut sebuah studi global yang diterbitkan di Plos One, satu dari tiga orang dewasa mengalami kecemasan dan depresi akibat Covid-19. Penemuan ini berlaku terutama untuk wanita dan orang dewasa yang lebih muda.

Psikolog Rr Finandita Utari menambahkan peluncuran vaksin membawa harapan dalam perjuangan melawan pandemi, tetapi Covid-19 akan terus menjadi ancaman bagi kesehatan masyarakat di seluruh dunia dalam jangka panjang.

728×90 Leaderbord

Dampak psikologis akibat pengaruh pandemi dapat bertahan lama dan sebagian orang dapat mengalami masalah kesehatan mental berkepanjangan. Agar kesehatan mental dapat selalu terjaga, maka satu hal terpenting adalah perlu bahagia.

“Memiliki istirahat cukup, berolahraga dan meluangkan waktu untuk membahagiakan diri dapat membuat seseorang merasa diri sangat positif, berenergi dan bahagia,” jelas Finandita.

Denada menyarankan semua orang untuk melihat situasi saat ini secara positif dan menganggapnya sebagai peluang untuk memulai transformasi pikiran, tubuh, dan jiwa secara utuh. Ia menambahkan hubungannya dengan anak menjadi sangat dekat, karena menghabiskan banyak waktu bersama di rumah.

Ketika keduanya jenuh, ia dan sang anak mulai menari mengikuti lagu Zumba favorit, meskipun hanya selama 5 atau 10 menit.

“Aktivitas seperti ini sangat efektif untuk meningkatkan mood dan menjadi terapi instan untuk menghilangkan stres. Jika kita meningkatkan intensitas Zumba selama 15 menit atau lebih, kita bisa membakar kalori sambil bersenang-senang,” jelas Denada.

Denada menambahkan untuk tidak lupa untuk jaga pola makan yang sehat selama gerakan fisik kita dibatasi karena tetap diam di rumah, tapi sesekali, jangan lupa makan makanan favorit. Setiap orang bisa menjaga keseimbangan dengan rutinitas olahraga, dan dapat dengan mudah menemukan kelas kebugaran secara virtual.

“Jika kamu menginginkan kelas yang menyenangkan dan juga membuatmu merasa lebih sehat, bugar, serta penuh senyuman, kelas Zumba adalah pilihan yang tepat,” tutup Denada.